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 动感单车虽然可以燃脂,但贵州健身器材小编也得说一下也有一大令人诟病的地方——它对膝关节软骨有一定的磨损。从实验中我们也确实看到,自行车运动是除了跑步之外,对膝关节软骨磨损校对的一项运动。很多膝关节不好或者担心膝盖受伤的朋友问了,怎么才能既保留动感单车的好,又能避免它对膝关节的磨损?

 
对于在健身房训练的朋友,贵州健身器材小编建议用半躺式的功率车来训练。
 
研究发现,动感单车在蹬腿的过程中加有7.5%自身体重的负荷则。这不仅让你燃脂和消耗变。??一辜泳缭硕??讨械墓亟、软骨磨损。但是半趟式功率车没有这样的顾虑,由于不是垂直地面发力,你不必担心自己的体重会压在自己的膝关节上,这样,不仅在同样强度下燃脂能力更强,而且这种姿势也能更好地保护膝盖,减少膝盖磨损。
 
对于想要在平时上下班时,通过骑车来锻炼的朋友们,贵州健身器材小编建议在日常生活中再多加入一些深蹲,翘臀分腿臀,坐姿腿屈伸等针对大肌群的力量训练,强化膝关节周围的肌肉,更好地保护膝关节之外,也可以起到燃脂塑形的效果。
 
使用动感单车运动,骑行姿势非常重要,如果有教练的帮助也许会好很多,如果只是个人的问题话,贵州健身器材小编希望大家可以多了解一些动感单车骑行姿势的东西,以免自己使用不当。而且在健身房里,可以利用半躺式的功率车来进行锻炼,既能保留动感单车的好,还能免去膝盖受损!
 

 

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